00:00:24: Herzlich willkommen in dieser neuen Spicy Podcast Folge.

00:00:28: Wir sprechen heute über ein Thema, das unglaublich viele Menschen beschäftigt und gleichzeitig zu den Themen gehören, über die am wenigsten gesprochen wird – und zwar nicht weil es so selten ist sondern weil sich viele Menschen dafür schämen!

00:00:45: Vielleicht hast du dich dabei erwischt dass du immer mal wieder an einen anderen Menschen denken musst?

00:00:52: Freust du dich auf Nachrichten oder Übernachrichten?

00:00:57: Vielleicht merkst Du, dass Dein Herz schneller schlägt wenn ihr euch begegnet.

00:01:01: Vielleicht vergleichst Du Deinen Partner oder Deine Partnerin plötzlich mit diesen Menschen und vielleicht erschrickst Du Dich auch häufig über Dich selbst und fragst Dich, stimmt was mit mir nicht!

00:01:15: Liebe ich meinen Partner oder meine Partnerin überhaupt noch, bin ich jetzt irgendwie ein schlechter

00:01:20: Mensch?!

00:01:21: oder ist unsere Beziehung vorbei?

00:01:24: Wenn du diese Gedanken kennst, möchte ich dir zu Beginn dieser Folge etwas sagen.

00:01:31: Atme erstmal einmal tief durch!

00:01:35: Denn allein diese Gedanken machen dich weder zu einem schlechten Menschen noch bedeuten sie automatisch dass deine Beziehungen zur Ende sind – ganz im Gegenteil.

00:01:46: in meiner Praxis erzählen mir Menschen immer wieder genau davon Und fast immer beginnt das gleiche Gespräch mit einem Satz wie, ich habe es noch nie jemandem erzählt.

00:01:59: oder bitte hier verurteile mich nicht.

00:02:03: Allein daran erkenne ich immer wieder, wie viel Scham auf diesem ganzen Thema liegt.

00:02:09: Dabei ist die Frage oft gar nicht ob wir uns im Laufe unseres Lebens einmal zu einem anderen Menschen hingezogen fühlen.

00:02:18: Die spannende Frage ist Warum passiert das?

00:02:22: Und genau darüber möchte ich heute in dieser Podcastfolge mit euch sprechen.

00:02:31: Falls du mich noch nicht kennst, mein Name ist Pia Mortimer.

00:02:34: Ich bin seit über zehn Jahren Einzel- und Partherapeutin, arbeite sehr viel online aber auch in einer Praxis in Hamburg und ich sage zu kennenlernen Gesprächen die ich kostenlos und unverbindlich anbiete Zu jeder einzelne Person und zu jedem Paar.

00:02:52: Ich glaube, ich habe schon alles gesehen und alles gehört was in Beziehungen so passieren kann.

00:02:59: Mich haut überhaupt nichts vom Hocker!

00:03:03: Es gibt an keiner Stelle irgendein moralischen Zeigefinger wo ich Menschen für ihre Gefühle, für ihre Gedanken oder für ihr Verhalten verurteile sondern viel... mehr damit beschäftigt bin, mit Einzelpersonen und Paaren zu versuchen.

00:03:20: Zu verstehen woher kommen diese Gefühle?

00:03:22: Woher kommen die Gedanken?

00:03:24: Und warum verhalten wir uns manchmal auf eine bestimmte Art und Weise?

00:03:29: Obwohl wir uns vielleicht eigentlich gar nicht so verhalten wollen und ins geheimwissen Mann das ist eigentlich gar keine Art oder es überhaupt nicht zielführend.

00:03:40: Dennoch ist mir in meiner therapeutischen Praxis einfach immer wieder so spürbar, deutlich dass bestimmte Gefühle Gedanken und Verhalten in Beziehungen immer wieder auftauchen.

00:03:55: Und es so wichtig ist das wir uns selbst und einander nicht dafür verurteilen sondern liebevoll hinsehen verstehen um es nachhaltig verändern zu können.

00:04:08: Und ein bisschen so sehe ich das auch mit diesem sehr schambehafteten Thema von dieser Podcastfolge heute.

00:04:16: Wir glauben oft, sehen Sucht sei Liebe!

00:04:21: Viele Menschen setzen Anziehung sofort mit Liebe gleich.

00:04:25: Viele Menschen denken wenn ich jemand anderen attraktiv finde dann stimmt mit meiner Beziehung etwas nicht.

00:04:31: doch so einfach funktioniert unser Gehirn nicht.

00:04:34: Wir Menschen, wir sind soziale Wesen.

00:04:37: Wir können andere Menschen attraktiv finden!

00:04:40: Wir können neugierig werden, wir können uns auch verbunden fühlen zu anderen Personen.

00:04:46: und das allein sagt noch nichts darüber aus ob unsere Beziehung in der wir heute sind gesund oder ungesund ist.

00:04:55: Es sagt zunächst erst einmal nur du bist ein Mensch Und viele stellen sich an meiner Praxis rund um dieses Thema Dann häufig die Frage, warum gerade jetzt?

00:05:08: Die Sehnsucht nach einer anderen Person entsteht ganz selten zufällig.

00:05:14: Das zeigt meine Erfahrung aus meiner therapeutischen Praxis.

00:05:20: Oft tauchen sie in Lebensphasen auf, in denen Menschen innerlich erschöpft sind.

00:05:26: Vielleicht läuft die Beziehung seit Jahren im Alltag – vielleicht seid ihr Eltern geworden!

00:05:35: Vielleicht dreht sich vieles um Organisationen in eurem Alltag.

00:05:41: Vielleicht fühlst du dich selbst schon lange nicht mehr wirklich gesehen in deiner Partnerschaft oder vielleicht hast du dich auch aus den Augen verloren?

00:05:51: Und dann begegnet dir plötzlich jemand, der dich anlächelt... ...der neugierig auf dich ist!

00:05:58: Der dir vielleicht ganz aufmerksam zuhört und der dich vielleicht einfach fragt Wie geht's dir eigentlich?

00:06:08: Und plötzlich fühlst du dich lebendig.

00:06:10: Nicht unbedingt wegen dieses Menschen, Achtung!

00:06:14: Sondern weil etwas in dir wieder wach wird.

00:06:22: Ein Beispiel aus meiner Praxis Die Frau die in meiner Online-Praxis vor mir sitzt wen nennen sie heute mal Anna?

00:06:31: ist seit zwölf Jahren mit ihrem Mann verheiratet und Anna liebt ihren Mann und das sagt sie mir auch immer wieder.

00:06:40: Was sie mir aber auch sagt, ist dass sie beobachtet das sie ständig an ihren Kollegen denkt.

00:06:47: Anna kann kaum abwarten ihn morgens zu sehen freut sich über jede Nachricht.

00:06:53: Anna achtet da drauf was sie morgens anzieht und Anna hat gleichzeitig eine riesengroßes Schuldgefühl und sagt oh ich verstehe mich selbst einfach nicht mehr.

00:07:07: Und als Anna und ich in der gemeinsamen Arbeit genauer hinschauen, wird etwas ganz Berührendes auf einmal deutlich.

00:07:16: Dieser Kollege gibt ihr gar nicht das Gefühl besonders begehrt zu sein!

00:07:21: Er gibt ihr etwas ganz anderes – er hört ihr zu, er interessiert sich für ihre Gedanken, er fragt nach ihrem Tag, er lacht mit ihr, er sieht nicht nur die Mutter in ihr, Nicht nur die Organisation des Familienalltags.

00:07:40: Er sieht Anna und während sie das erzählt, fängt Anna ganz plötzlich an zu weinen und sagt ich glaube ich vermisse gar nicht ihn Ich vermisse mich Und als Anna das sagt wird es auf einmal ganz still Denn häufig geht's genau darum.

00:08:01: Der andere Mensch bringt nicht etwas völlig Neues in unser Leben.

00:08:06: Er macht etwas sichtbar, dass in uns selbst schon lange kein Raum mehr hatte.

00:08:12: Vielleicht Leichtigkeit?

00:08:14: Vielleicht Neugier?

00:08:17: Vielleicht Lebendigkeit vielleicht das Gefühl begehrt zu werden?

00:08:21: Vielleicht das Gefühl einfach wieder Frau oder Mann zu sein und nicht nur Mutter, Vater, Partner oder die Person, die alles organisiert?

00:08:31: Ich glaube, eine unglaublich wichtige Unterscheidung ist.

00:08:37: Denn wenn wir diese Sehnsucht ausschließlich auf den anderen Menschen projizieren, übersehen wir oft die eigentliche Botschaft.

00:08:48: Nicht selten sagt uns dieser Sehmsucht – da gibt es einen Teil in mir der schon lange keine Aufmerksamkeit mehr bekommen hat!

00:09:02: Und dazu kommt gleichzeitig meistens noch etwas Neues.

00:09:07: Unser Gehirn liebt das neue und auch das ist erstmal etwas völlig normales, unser Gehirne reagiert auf Neuheit!

00:09:18: Wenn wir jemanden neu kennenlernen weiß unser Gehör noch ganz wenig über diesen Menschen.

00:09:23: er beginnt automatisch die Lücken zu füllen.

00:09:27: und weißt du womit?

00:09:29: Mit unseren Wünschen Mit unseren Hoffnungen, mit unseren Fantasien.

00:09:36: Wir sehen den anderen Menschen nicht so wie er wirklich ist – wir sehen ihn häufig so wie wir ihn uns vorstellen!

00:09:44: Und in der Psychologie sprechen wir dabei von Idealisierung oder auch von Projektionen.

00:09:50: Wir schreiben einem Menschen Eigenschaften zu, von denen wir oft gar nicht wissen ob sie tatsächlich vorhanden sind.

00:09:57: und vielleicht kennst du das?

00:09:59: Du hast nur wenige Begegnung mit jemandem….

00:10:02: Und trotzdem entsteht in deinem Kopf eine ganze Geschichte.

00:10:06: Du stellst dir Gespräche vor, gemeinsame Momente – eine Zukunft.

00:10:11: Dabei kennst du diesen Menschen vielleicht kaum!

00:10:24: Das Gras wirkt oft grüner, wenn wir vergessen haben unseren eigenen Garten zu pflegen.

00:10:43: Ich wiederhole nochmal das Gras wird oft grüner, wenn Wir vergessen haben unsere eigenen garten zu Pflegen.

00:10:55: und vielleicht klingt das hart in deinen Ohren ist aber eigentlich sehr hoffnungsvoll Denn wenn die Sehnsucht ausschließlich im anderen Menschen liegen würde, hättest du kaum einen Einfluss.

00:11:11: Wenn sie jedoch auch etwas über deine eigenen Bedürfnisse erzählt, dann kannst Du etwas verändern!

00:11:22: Wie fast in jeder Podcastfolge möchte ich auch noch einen kleinen Blick in die Forschung werfen und dir etwas ... ja... von meinem Wissenteilen, was es in der Forschung so gibt.

00:11:36: Die Paarforschung zeigt seit vielen Jahren das romantische Gefühle sich im Laufe einer langfristigen Beziehung verändern.

00:11:45: Zu Beginn einer Beziehung spielen Botenstoffe wie Dopamin, Noialtrenalin und später auch Oxytocin eine super wichtige Rolle.

00:11:55: Gerade Dopamin wird häufig als Motivations- oder Belohnungsbotenstoff beschrieben – und Neues aktiviert dieses System besonders stark!

00:12:09: Deshalb fühlt sich Verliebtheit häufig auch so superintensiv an.

00:12:15: Doch unser Gehirn kann diesen Zustand gar nicht dauerhaft aufrechterhalten!

00:12:22: Es gibt viele Paare, die in meiner Praxis kommen vielleicht schon fünf, acht, zehn, fünfzehn Jahre in der Partnerschaft sind und den Wund an mich richten, dass sie gerne in der Partherapie ihren Partner oder ihre Partnerin verlieben möchten wie am Anfang.

00:12:41: Und ich sage ganz liebevoll und wertschätzend, dass es das in meiner Praxis nicht gibt – Das geht nicht!

00:12:50: Das geht häufig nicht.

00:12:51: Wir können uns neu in unseren Partner verliegen wir können unseren Partner oder unsere Partnerin neu entdecken.

00:12:58: wir können neue Seiten auch nach unzähligen Jahren der Partnerschaft und eher aneinanderentdecken.

00:13:05: Und genau dazu rate ich auch immer wieder, den Partner die Partnerin mit neuen Augen zu erkennen.

00:13:12: Zu erdecken und zu erforschen.

00:13:14: aber dieses Gefühl vom allerersten Anfang das bleibt normalerweise einfach nicht so lange weil der eigene Körper das überhaupt nicht so lang erhalten kann.

00:13:27: Langfristige Liebe funktioniert nämlich anders.

00:13:30: Langfristige Liebe wird ruhiger fühlt sich nach Sicherheit an, fühlt es sich nach Vertrauen an und genau in dieser Phase interpretieren viele Menschen das Nachlassen der Intensität fälschlicherweise als fehlende Liebe.

00:13:47: Dabei ist es eigentlich nur diese erste wahnsinnig intensive Verliebtheit!

00:13:55: Es ändert sich im Laufe einer Beziehung einfach nur die Art der Bindung.

00:14:02: So, und jetzt hörst du vielleicht diese Podcast-Folge?

00:14:06: Und fragst dich okay.

00:14:08: Aber ab wann wird diese Sehnsucht über die wir jetzt in der letzten Viertelstunde gesprochen haben?

00:14:15: Ab wann wird dieser Sehmsucht zum

00:14:16: Wahnsinnal?!

00:14:19: Ich möchte nämlich auf der anderen Seite wie immer ganz ehrlich mit dir sein!

00:14:24: Nicht jede Sehensucht ist harmlos... Manchmal weist sie tatsächlich auf etwas hin, das in dieser Beziehung, in der du gerade bist, fehlt.

00:14:37: Vielleicht fühlst du dich nach all den Jahrenpartnerschaft nicht mehr gesehen?

00:14:43: Vielleicht gibt es keine oder nur noch sehr kurze Gespräche!

00:14:49: Vielleicht gibt es nur noch sehr wenig Berührungen, keine gemeinsamen Momente.

00:14:54: Vielleicht wurden Konflikte zwischen euch nie wirklich gelöst und vielleicht hast du dich so sehr angepasst dass du selbst gar nicht mehr weißt wer du eigentlich bist.

00:15:08: dann kann die Begegnung mit einem anderen Menschen wie ein Wegruf wirken Nicht unbedingt, weil dieser Mensch dann wirklich der oder die Richtige ist.

00:15:20: Sondern weil dein Inneres sagt so wie es gerade ist kann es nicht bleiben und diesen Hinweis den dürfen sollten und aus meiner Perspektive müssen wir den sogar total ernst nehmen!

00:15:37: Ein weiteres Beispiel aus meiner Praxis was ich dir heute mitgebracht habe Wir nennen ihn heute Max.

00:15:48: Ich glaube, Max und Anna sind die häufigsten fiktiven Namen, die ich meinem Podcast immer wieder nenne.

00:15:56: Wir nenn ihn Max.

00:15:57: Max kommt in meine Praxis und Max erzählt mir einmal von einer Kollegin Auch Max.

00:16:07: ständig denkt er an sie, er vergleicht diese Kollegin mit seiner Frau.

00:16:13: Er fragt sich ob er sich entliebt hat und als wir genauer hinschauen stellt sich heraus seine Frau war überhaupt nicht das Problem.

00:16:25: Sein eigenes Leben war es!

00:16:28: Er ist ein bisschen übertrieben, aber wir stellen uns vor Max arbeitet wahnsinnig viel.

00:16:41: Beide hatten keine Kinder es gab kaum Paarzeit zwischen Max und seiner Frau Es gab wenig Schlaf es gab Kaum Gespräche Zwischen ihm und seiner frau Und die Kollegin begegnet ihn plötzlich In einer völlig anderen Situation.

00:17:01: er Ist auf einmal ausgerut humorvoll hat den Alltagsstress gerade nicht.

00:17:10: Und diese Begegnung fühlt sich natürlich leichter an, doch die eigentliche Sehnsucht galt bei Max gar nicht dieser Kollegen.

00:17:21: sie galt einem Leben in dem wieder Platz für echte Verbindung war.

00:17:26: das heißt dass was ich max eigentlich wünscht ist echte verbindung und ich hoffe ihr versteht was ich meine Das Bedürfnis, gilt es zu erkennen.

00:17:39: Gilt es auszupacken wie so ein Geschenk was diese andere Person einem spiegelt und Bewusstsein dahin zu bringen und Reflexion dahin zubringen.

00:17:50: aber es geht häufig nicht immer Aber es geht Häufig Nicht wirklich um diese anderen Personen die wir gerade neu in unserem Leben haben oder an die wir häufiger denken, sondern es geht um die Bedürfnisse dahinter, die vielleicht über ganz lange Zeit unerfüllt sind und wie so wach werden in einem.

00:18:11: Und auch das Nervensystem spielt eine große Rolle – eine viel größere als viele Glauben!

00:18:17: In meiner Arbeit spreche ich häufig über das Nervensystem.

00:18:20: Warum?

00:18:21: Weil wir Beziehung nicht nur in unserem Kopf erleben, sondern mit unserem ganzen Körper.

00:18:28: Manche Menschen erleben in sicheren Beziehungen zunächst erstaunlich wenig Aufregung und sobald jemand emotional schwer erreichbar wird, entsteht plötzlich eine intensive Sehnsucht.

00:18:42: Kennst du das?

00:18:43: Und zwar nicht weil dieser andere Mensch besser passt sondern weil alte Bindungsmuster aktiviert werden!

00:18:50: Du bist vielleicht ganz besonders fasziniert von Menschen, die unberechenbar sind.

00:18:55: Mal sind sie sehr nah und dann wieder distanziert.

00:19:00: Du denkst ständig an sie, versuchst herauszufinden woran du bist?

00:19:04: Du interpretierst diese intensive Beschäftigung als Liebe – ganz unbewusst!

00:19:12: Und dabei befindet sich dein Nervensystem möglicherweise in einem alten Überlebensmodus.

00:19:18: Nicht Liebe erzeugt diese Intensität, sondern Unsicherheit.

00:19:25: Das zu erkennen kann unglaublich entlastend sein, kann auf der anderen Seite auch sehr schmerzhaft sein weil es natürlich häufig um alte Wunden geht.

00:19:37: und die ehrliche Frage, die ich dir heute stellen möchte nicht um deine Beziehung in Frage zu stellen, sondern um dich selbst besser kennenzulernen Wenn diese andere Person morgen aus deinem Leben verschwinden würde, was würdest du eigentlich am meisten vermissen?

00:20:01: Die Person oder das Gefühl dass sie in dir ausgelöst hat.

00:20:06: Versuch dir einen Moment zu nehmen denn häufig liegt genau hier die Antwort für dich.

00:20:12: Und wenn du mehr über mich und meine Arbeit wissen möchtest, wenn du tiefer in die Themen eintauchen möchtesst, Du dein Partner oder deine Partnerin nicht betrügst, oder du die andere Seite bist und das Gefühl hast mein Partner oder meine Partnerin schwärmt für jemanden.

00:20:34: Und es macht dir Angst!

00:20:36: Und du möchtest einfach mal mit jemandem objektiven darüber sprechen dich sortieren Dinge herausfinden oder ihr als Paar bewegt dieses Thema und ihr wünscht euch Klarheit darüber, wie es weitergehen kann.

00:20:50: Meldet euch super gerne zu einem kostenlosen unverbindlichen Kennlernen Gespräch – da sprechen wir online so zwanzig bis dreißig Minuten ungefähr!

00:20:58: Ihr könnt mich kennenlernen, ihr könnt mir alle eure Fragen stellen.

00:21:01: Wir können gemeinsam herausfinden ob ich die richtige für dich oder für euch bin?

00:21:06: Mehr über mich und meine Arbeit findest du unten in den Show Notes.

00:21:10: Da habe ich alles noch mal verlinkt.

00:21:12: Über Instagram findest du mich at pia-mortimer und meine Angebote und Nachrichten kannst du mir auch gerne über meine Website schicken, also meine Angeboten kannst du da sehen.

00:21:24: eine Nachricht kannst du mehr dort schreiben und meine Webside ist www.einzelminuspaartherapie.com.

00:21:33: Ich freue mich auf nächsten Wild & Freitag und wünsche dir einen wunderschönen Resttag!

00:21:38: Tau.