Sehr gern 💛
Hier ist eine starke, emotionale Caption mit viel Wiedererkennung und einem guten Einstieg:

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Du funktionierst.
Du bekommst deinen Alltag hin.
Und trotzdem fühlt sich irgendetwas in dir schwer an.

Vielleicht kennst du Gedanken wie:

„Eigentlich geht’s mir doch gut… oder?“
„Ich sollte mich nicht so anstellen.“
„Andere haben größere Probleme.“
„Ich müsste das doch alleine schaffen.“

Und gleichzeitig spürst du:
So richtig leicht ist es nicht.

In der neuen Podcastfolge spreche ich über 10 Anzeichen,
die viele Menschen lange übersehen –
weil sie gelernt haben zu funktionieren,
statt wirklich hinzuspüren.

Es geht nicht darum, ob es dir „schlecht genug“ geht.

Sondern darum,
ob du dir erlaubst,
dass es dir *besser* gehen darf. 💛

Vielleicht ist diese Folge genau der kleine Impuls,
der dich ein Stück näher zu dir selbst bringt.

Speichere sie dir für einen ruhigen Moment
oder teile sie mit jemandem, der das gerade hören muss.

Mehr über mich & meine Arbeit:
www.einzel-paartherapie.com
[https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

Am Anfang bist du noch ganz klar.
Du weißt, was du magst.
Du hast deine Routinen, deine Bedürfnisse, deine Grenzen.
Und dann, Schritt für Schritt, verändert sich etwas.
Du passt dich mehr an.
Du nimmst dich zurück.
Du vermeidest bestimmte Themen.
Du merkst, dass du mehr auf den anderen schaust als auf dich.

Und irgendwann kommt dieser Moment, in dem du denkst:
„Irgendwie bin ich gar nicht mehr richtig ich.“
Und oft passiert das nicht bewusst.
Sondern sehr schleichend.
In dieser Folge schauen wir gemeinsam darauf, was dazu geführt hat und wie du dich selbst wiederfinden kannst.
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Ihr seid zusammen.
Ihr funktioniert im Alltag.
Ihr redet vielleicht sogar.
Und trotzdem ist da dieses Gefühl:
„Irgendwie erreiche ich dich nicht.“
„Ich bin nicht wirklich gemeint.“
Und dieses Gefühl kann unglaublich schmerzhaft sein.
In dieser Folge schauen wir uns an, warum dieses Gefühl so schmerzhaft ist und was du tun kannst, um wieder mehr in Verbindung zu kommen.
Herzensgrüße,
Pia Mortimer
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Manchmal wundern wir uns,
warum wir so streng mit uns sind.
Warum wir uns so anpassen.
Warum wir das Gefühl haben, nie ganz zu genügen.

Und oft liegt die Antwort nicht im Heute.
Sondern in dem, was wir ganz früh gelernt haben.

Unsere Herkunftsfamilie prägt so viel mehr, als uns bewusst ist:
✨ unser Selbstbild
✨ unsere Werte
✨ unsere Ansprüche an uns selbst
✨ und wie wir Beziehungen leben

In der neuen Podcastfolge spreche ich darüber,
wie diese frühen Erfahrungen bis heute in uns wirken –
und wie du beginnen kannst zu unterscheiden:

Was gehört wirklich zu mir?
Und was habe ich irgendwann übernommen?

Wenn du dich selbst besser verstehen möchtest,
ist diese Folge eine Einladung, liebevoll hinzuschauen –
ohne Druck, ohne Bewertung. 💛

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Viele Paare mit ADHS erleben vor allem eines: Dauerstress.

Schnelle Eskalationen.
Wiederkehrende Konflikte.
Erschöpfung.

In dieser Folge geht es darum, wie Beziehung mit ADHS stabil, sicher – und sogar lebendig werden kann.

Du erfährst:

warum Struktur Entlastung bedeutet – nicht Kontrolle

wie Paare aus der Eltern-Kind-Dynamik aussteigen

weshalb Konfliktpausen so wichtig sind

wie Dauerstress im Nervensystem entsteht

und wie ihr wieder mehr Leichtigkeit in eure Beziehung bringt

Ich teile konkrete Strategien aus meiner Praxis – von Orga-Ritualen bis hin zu einfachen Co-Regulations-Übungen.

Am Ende erwartet dich eine stärkende Reflexionsübung für mehr Verbindung und Wertschätzung.

Diese Folge ist für Paare, die nicht perfekt sein wollen – sondern wieder lebendig miteinander.

ADHS wirkt nie nur auf eine Person – es wirkt in die Beziehung hinein.

In dieser Folge spreche ich über typische Paardynamiken, die entstehen können, wenn ein ADHS-Nervensystem auf ein anders strukturiertes Nervensystem trifft.

Du erfährst:

warum Paare schnell in eine Eltern-Kind-Dynamik rutschen

weshalb Vergesslichkeit oft als mangelnde Wertschätzung missverstanden wird

wie emotionale Überflutung Konflikte verschärft

warum Kritik Scham verstärken kann

und wie Paare lernen können, in Nervensystem-Sprache zu sprechen

Ich teile konkrete Beispiele aus meiner Praxis und zeige, wie aus Vorwürfen wieder Verständnis entstehen kann.

Am Ende gibt es eine kleine Paar-Übung, die ihr direkt ausprobieren könnt.

Diese Folge ist für alle Paare, die sich eigentlich lieben – aber im Alltag immer wieder aneinander geraten.

Mehr über mich und meine Arbeit findet du hier:
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Diese Folge hilft dir, ADHS besser zu verstehen – bei dir selbst oder bei einem Menschen, den du liebst.
ADHS ist mehr als Unaufmerksamkeit oder „Chaos“.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie ein ADHS-Nervensystem wirklich funktioniert – und warum viele Betroffene jahrelang unter Selbstkritik und Scham leiden.

**Du erfährst**:

- was starke Reizoffenheit im Alltag bedeutet
- warum Zeitgefühl bei ADHS anders funktioniert
- was emotionale Impulsivität wirklich ist
- warum Priorisieren so schwerfallen kann
- was es mit Hyperfokus auf sich hat
- und weshalb innere Unruhe nichts mit persönlichem Versagen zu tun hat

Ich teile typische Beispiele aus meiner therapeutischen Praxis – von Einzelpersonen, die sich lange „falsch“ gefühlt haben, obwohl ihr Nervensystem einfach anders arbeitet.

Diese Folge hilft dir, ADHS besser zu verstehen – bei dir selbst oder bei einem Menschen, den du liebst.

Am Ende wartet eine kleine Coaching-Übung, die dich dabei unterstützt, von Selbstkritik in Selbstverstehen zu kommen.

Wenn dich das Thema berührt, teile die Folge gern oder abonniere den Podcast für weitere Impulse rund um Beziehung, Nervensystem und emotionale Sicherheit.

**Mehr über mich und meine Arbeit findet zu hier:**
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[https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

Vielleicht bist du müde.
Vom Streiten. Vom Schweigen. Vom Wiederanfangen.

Diese Folge ist eine Einladung.
Nicht, euch zu verändern –
sondern euch wieder zuzuwenden.

Konflikte müssen keine Sackgasse sein.
Sie können ein Weg zurück in Verbindung werden,
wenn wir lernen, sicher hindurchzugehen.

Ich spreche darüber,
warum Versöhnung eine Fähigkeit ist
und wie Paare sie Schritt für Schritt entwickeln können.

Ihr müsst diesen Weg nicht allein gehen 🤍
Alle Infos zum begleiteten Online-Paarkurs findest du auf meiner Website.

„Wir reden doch so viel – warum ändert sich nichts?“
Diese Frage höre ich oft.

Wenn Gespräche immer wieder kippen,
liegt das nicht an mangelnder Einsicht,
sondern an fehlender Sicherheit im Nervensystem.

In dieser Folge erkläre ich,
warum Worte uns nicht erreichen, wenn wir innerlich im Alarm sind –
und was Paare wirklich brauchen, um wieder zueinanderzufinden.

Nähe entsteht nicht durch bessere Argumente.
Sondern durch Regulation, Verlangsamung und echtes Verstehen.

🎧 Eine Folge für alle, die sich Nähe wünschen –
und trotzdem immer wieder festfahren.

Hier gehts zum Paarkurs Konflikte Lösen, Verbindung wiederfinden
Hier findet du mich auf Instagram

Warum ihr euch immer wieder im selben Streit verliert

Manchmal geht es gar nicht um das Thema.
Nicht um Pünktlichkeit, Ordnung oder Tonfall.
Sondern um das, was im Körper passiert, bevor wir überhaupt nachdenken können.

Wenn ihr euch immer wieder im selben Streit verliert,
heißt das nicht, dass etwas falsch mit euch ist.
Es heißt, dass euer Nervensystem gelernt hat, sich auf bestimmte Weise zu schützen.

In dieser Folge spreche ich darüber,
warum Konflikte oft automatisch ablaufen –
und wie Entlastung entsteht, wenn ihr euer Muster erkennt.

Konflikte sagen nichts über fehlende Liebe.
Sie zeigen, wo Verbindung gebraucht wird 🤍

👉 Mehr über den 6-wöchigen Online-Paarkurs findest du auf meiner Website.