00:00:23: und herzlich willkommen in dieser neuen Podcast-Folge.

00:00:27: Ich habe in den letzten Wochen jeden Freitag eine kleine Reihe entwickelt von bestimmten psychischen Erkrankungen.

00:00:40: Wir hatten schon Bindungstrauma, wir hatten schon ADHS-Unbeziehung.

00:00:44: Wir hatten auch schon Depressionenunbeziehungen.

00:00:46: und heute soll es um das Thema Narzissmus und Beziehung gehen.

00:00:50: Und die Frage ist mein Gegenüber narzistisch oder steckt ihr beide vielleicht einfach in einem ungesunden Beziehungsmuster?

00:00:59: Kaum ein Begriff wird im Zusammenhang mit Beziehungen so häufig verwendet wie Narzismus!

00:01:06: Ich weiß nicht, ob es dir ähnlich geht.

00:01:08: Aber ich habe den Eindruck dass sich sehr häufig natürlich auch insbesondere in meinem Praxisalltag wo's ja sehr viel rund um Beziehungen geht so Sätze wie mein Gegenüber ist nazistisch oder mein Ex war Nazist oder Nazisten oder so etwas wie ich bin an einen Nazisten geraten und manchmal steckt dahinter sehr, sehr viel Leid von Menschen die solche Sätze wählen.

00:01:36: Aber gleichzeitig empfinde ich es als super wichtig mit diesem Begriff wirklich sorgfältig umzugehen.

00:01:43: Denn nazistische Eigenschaften und eine nazistisch Persönlichkeitstörung sind nicht dasselbe!

00:01:52: Ein Mensch kann beispielsweise total egoistisch sein oder super schlecht mit Kritik umgehen, oder sehr viel Bestätigung brauchen.

00:02:01: Vielleicht auch in Konflikten wenig empathisch reagieren und das allein bedeutet aber noch keine Diagnose.

00:02:11: Wenn du dich in einer Beziehung fragst ob nazistische Muster eine Rolle spielen würde ich deshalb weniger auf das Etikett schauen und mehr auf die Dynamik.

00:02:24: Kann dein Gegenüber Verantwortung übernehmen?

00:02:28: Kann dein gegenüber sich entschuldigen?

00:02:31: Kann er oder sie Grenzen akzeptieren, darfst du anderer Meinung sein?

00:02:38: Kannst Du Bedürfnisse äußern ohne dafür abgewertet zu werden?

00:02:43: Kann ein Konflikt irgendwann wieder repariert werden oder musst Du Dich ständig anpassen damit die Beziehung funktioniert?

00:02:52: Und genau das sind die Fragen, die für einen Alltag viel wichtiger sind als die Diagnose aus meiner Perspektive.

00:03:01: Eine problematische Dynamik kann zum Beispiel so aussehen dass du beispielsweise deine Verletzung ansprichst und dein Gegenüber beispielsweise sofort reagiert mit.

00:03:14: aber was ist mit mir?

00:03:16: Das Gespräch dreht sich plötzlich um deine Fehler, obwohl du eigentlich im Ursprung versucht hast über deine Verletzung zu sprechen.

00:03:29: Und dann versuchst du dich vielleicht zu erklären oder du entschuldigst dich und am Ende weißt Du irgendwie plötzlich gar nicht mehr warum Du das Gespräch begonnen hast.

00:03:38: Wenn so etwas regelmäßig passiert kann das wahnsinnig verunsichert sein für Menschen.

00:03:45: Vielleicht beginnst du deine eigenen Wahrnehmung weniger zu vertrauen oder du fragst dich, bin ich wirklich so empfindlich übertreibig?

00:03:55: Bin ich vielleicht selbst das Problem?

00:03:58: und hier ist es wichtig wieder zu deiner eigenen Wahrnemung zurückzufinden.

00:04:04: Nicht jede Beziehungskrise isst Nazismus!

00:04:08: Das ist mir superwichtig hier einmal zu sagen... Und ich finde, wir sollten wirklich, wirklich vorsichtig mit solchen Begrifflichkeiten umgehen.

00:04:17: Aber du musst auch keine Diagnose haben, um sagen zu dürfen – das Verhalten tut mir nicht gut!

00:04:23: Das ist ein entscheidender Punkt.

00:04:25: Du brauchst keine psychiatrische Diagnosis deines Gegenübers, um deine Grenzen zu setzen.

00:04:31: Wenn du regelmäßig abgewertet wirst, kontrolliert wirst und Angst vor Reaktionen hast oder deine Bedürfnisse nicht äußern darfst Ist das relevant?

00:04:41: Unabhängig von irgendeiner Diagnose.

00:04:46: Und wenn du selbst erkennst, dass du selbst nazistische Muster hast bedeutet das auch nicht Dass Du ein schlechter Mensch bist.

00:04:57: Es ist wichtig, dass wir Verantwortung übernehmen und es ist wichtig vielleicht für dich an dieser Stelle einmal zu hören.

00:05:05: Muster können verstanden und auch verändert werden Und dazu gehört beispielsweise zu lernen, Kritik auszuhalten ohne sofort in Gegenangriff oder Rückzug zu gehen.

00:05:20: Es bedeutet Verantwortung zu übernehmen sich ehrlich zu entschuldigen und auszushalten dass das gegenüber Bedürfnisse hat die nicht mit den eigenen übereinstimmen.

00:05:30: manchmal Eine Beziehung funktioniert nicht dadurch, dass einer gewinnt.

00:05:37: Sie funktioniert meistens genau dann wenn beide als eigenständige Personen existieren dürfen mit eigenen Bedürfnissen, mit eigenen Gefühlen, mit einer eigenen Wahrnehmung und Grenzen und nicht einer gewünnt.

00:05:53: unter anderem verliert.

00:05:56: eine kleine Frage vielleicht noch an dich die du dir selber stellen kannst Kann ich in meiner Beziehung ich selbst sein ohne Angst vor Bestrafung, Abwertung oder Liebesentzug zu haben?

00:06:13: Und wenn diese Antwort dauerhaft nein ist, lohnt es sich genauer hinzugucken.

00:06:19: Wenn du in einer Beziehungen mit stark nazistischen Mustern bist kann individuelle therapeutische Unterstützung mega hilfreich sein!

00:06:30: Ich erleb das häufig in meiner Praxis, dass Menschen da sitzen und sich selbst im Gefühl total verloren haben.

00:06:36: Dass sie so lange in bestimmten Beziehungsmustern gesteckt haben, dass die manchmal gar nicht mehr wissen wer bin ich eigentlich oder aufgehört haben ihren eigenen Gefühlen ihrer eigenen Wahrnehmung ihre eigenen Grenzen und Bedürfnissen nachzugehen, also dass Menschen immer wieder gelernt haben.

00:07:00: Ich bin irgendwie falsch und ich sollte anders sein und ich sollte mich anpassen um dazu zu gehören oder für jemanden wichtig zu sein und sich im Laufe dieses Prozesses so sehr von sich selbst entfernt haben das sie ihre eigenen Bedürfnisse grenzen und Gefühle gar nicht mehr richtig spüren geschweige denn ausdrücken können weil da immer wieder eine Angst oder ne Sorge hinter steckt.

00:07:24: Und ich begleite Menschen als Einzelpersonen, aber auch Paare die in einer bestimmten Dynamik gefangen sind.

00:07:32: Die bei der einen oder anderen Person.

00:07:35: manchmal sitzen auch zwei Partner vor mir und haben das Gefühl, die jeweils andere Personen hat nazistische Züge.

00:07:43: Manchmal mag das sein, manchmal mag es auch nicht sein.

00:07:46: Manchmal ist das wichtig, dass zu benennen.

00:07:47: Manchen mal ist es aber gar nicht wichtig zu benellen sondern viel mehr so wie ich eben gesagt habe über die Dynamik zu sprechen.

00:07:55: Und manchmal ist genau das das Wesentliche und sich vor allen Dingen zu fragen, wie geht es mir darin?

00:08:01: Welche Gefühle welche Bedürfnisse welche Gedanken welche Handlungen entstehen?

00:08:05: wo ist meine Grenze hier drin und Wie können wir Beziehungen so gestalten dass es sich gut anfühlt und dass Es sich gesund anfühlen?

00:08:13: für beide heißt aus einer ungesunden beziehungsdynamik langsam aber stetig eine gesunde Beziehungstynamik zu machen.

00:08:24: Oder wenn Einzelpersonen in meiner therapeutischen Praxis, in Hamburg oder in der Online-Praxis sind wieder zurück zu sich selbst zu finden und sich mehr Raum zu erleben.

00:08:39: Moment!

00:08:40: Sich selbst mehr Raum geben um sich selbstzuerleben das wollte ich sagen.

00:08:45: also sich selbst mehr Raum zu erlauben überhaupt wieder, da wo vielleicht früher ganz schnell die Gedanken waren von ich bin zu viel.

00:08:52: Ich sollte mich klein machen, ich sollte meine Bedürfnisse eben nicht so sehr ausdrücken oder ich bin irgendwie immer falsch mit meinen Bedürflissen oder kriege mal eine Art von Rückmeldung von meinem Partner oder meiner Partnerin und vielleicht hat sich da über all die Jahre schon etwas eingeschlichen, wo du dich sehr schnell sehr klein in deinen Bedürffnissen und Grenzen machst erst mal wieder Raum zu nehmen und Raum zu erlauben, um dich zu spüren, um zu dir zu stehen.

00:09:21: Um deine Gefühle ehrlich und offen zu kommunizieren Und entweder eine Trennung zu verarbeiten nach einer ja vielleicht ganz ungesunden Beziehungsdynamik aus der du kommst oder Vielleicht auch den Wunsch zu haben, so wenden sich auch viele Menschen an mich dass das bei einer nächsten Beziehung anders laufen soll.

00:09:45: Dass man in der nächsten beziehung eine andere Beziehungserfahrung machen möchte und wenn sich genau deshalb mit dem Wunsch an mich diese Beziehungen Dynamik und Beziehingsmustern die man vielleicht immer wieder gerät Zu verstehen und zu verändern Und wirklich langfristig in einer glücklichen gesunden Bezieh um leben zu können.

00:10:06: also Ich bin Einzel- und Partherapeutin seit über zehn Jahren mit dem Schwerpunkt auf Bindungs- und Beziehungsthemen.

00:10:21: Menschen, die sich selbst auf einer tiefen Ebene verstehen möchten um nachhaltig Veränderung in ihrem Leben und in ihren Beziehungen zu schaffen.

00:10:43: Um langfristig wirklich glückliche und erfüllte Beziehung zu führen ohne sich dabei selbst zu verlieren.

00:10:50: Mehr über mich und meine Arbeit findest du unter www.einzel-parttherapie.com oder über Instagram at pia Unterstrich Mortimer.

00:11:00: alles findest Du nochmal zum Anklicken in den Shownotes und über meine Website kannst du auch kostenlose Kennlerngespräche mit mir vereinbaren, wo wir erstmal einander kennenlernen können.

00:11:12: Und gucken können ob ich die richtige Begleitung für dich oder für euch als Paar bin?

00:11:18: So, ich hoffe dass dir diese Podcast-Folge gefallen hat oder vielleicht auch eine der letzten Folgen.

00:11:24: Nächste Woche machen wir am Freitag weiter mit einem weiteren richtig spannenden Thema und zwar dem Thema Borderline und Beziehungen.

00:11:34: Auch ein sehr sehr spannendes Thema wo ich wieder mal versuchen werde in Kürze das Wesentliche herunterzubrechen und mitzugeben.

00:11:43: Es ist natürlich irgendwie klar, dass ich hier nie in allem Umfang auf die jeweiligen Krankheitsbilder oder komplette Dynamik, die sich da ergeben kann.

00:11:56: So in so kurzen Podcast-Folgen eingehen kann und es ist ja häufig auch sehr individuell und ich achte in meiner Arbeit immer sehr sehr darauf wirklich individuelle und persönlich mit Menschen zu arbeiten und nicht ein bestimmtes Schema F auf eine Einzelperson oder einen Paar zu legen sondern wirklich zu gucken wo stehen die Menschen was brauchen sie wirklich tiefgreifend zu verstehen und nachhaltig gesund zu verändern?

00:12:22: So, also wir hören uns nächsten Freitag zur nächsten Podcastfolge und wenn du noch ein Themenwunsch hast für eine weitere podcastfolge dann melde dich sehr gerne auch entweder über meine Website übers Kontaktformular oder über Instagram.

00:12:39: Und vielleicht sehen wir uns ja schon bald zu einem kostenlosen ganz unverbindlichen Kennlerngespräch.

00:12:47: Yes, ich wünscht dir noch einen wunderschönen Resttag.

00:12:50: Wann auch immer oder wo auch immer du diese Podcast-Folge gehört hast und freue mich auf die nächste Podcast Folge nächsten Welt- und Freitag.

00:12:58: Mach's gut!

00:12:58: Bis dahin.

00:12:59: Ciao.