00:00:23: ist näher manchmal alles und plötzlich unerträglich.

00:00:28: Herzlich willkommen zur nächsten neuen Podcast-Folge in einer kleinen Reihe, die ich die letzten Wochen gestartet habe wo es um psychische Erkrankung und Beziehungen geht!

00:00:42: Wir haben schon über ADHS und beziehungen gesprochen, über Depressionen Bindungstrauma und Beziehung letzte Woche über Nazismus und heute geht es um das Thema Borderline.

00:01:00: Wenn du selbst eine Borderline-Persönlichkeitsstörung hast oder mit einem Menschen zusammen bist, der entsprechende Symptome erlebt, kann Beziehungen wahnsinnig intensiv sein!

00:01:14: Falls du mich noch nicht kennst, ich bin Pia Mortimer.

00:01:17: Ich bin Einzel- und Partherapeuten.

00:01:19: Ich habe seit über zehn Jahren selbstständig in eigener Praxis.

00:01:22: Ich hab eine Praxis in Hamburg und arbeite aber auch ganz viel online mit Einzelpersonen und Paaren rund um das Thema Beziehungen Borderline-Diagnose mal in ihrem Leben bekommen haben oder mit einer Person in Beziehung sind, in partnerschaftlicher Beziehungen oder auch manchmal in freundschaftlicher Bezierung.

00:01:48: Die erleben häufig dass Beziehungs sehr intensiv wahrgenommen wird mit Menschen die eine Borderline Persönlichkeitsstörung haben.

00:02:04: Nähe kann einerseits unglaublich wichtig sein und gleichzeitig können Verlustängste, starke emotionalen Reaktionen, Impulsivität oder Schwierigkeiten mit der Emotionsregulation Konflikte total verstärken.

00:02:22: Und mir als Einzel- und Partherapeuten nach so viel jahren Berufserfahrung möchte Unbedingt nicht nur aus meiner Berufserfahrung, sondern auch aus meiner ganz persönlichen therapeutischen Haltung sagen eine Diagnose beschreibt nicht einen ganzen Menschen.

00:02:40: Das ist mir so unfassbar wichtig!

00:02:43: Menschen mit egal welcher Diagnos sind so viel mehr noch als ihre Diagnosen und nicht jeder Mensch mit Borderline erlebt Beziehungen auf dieselbe Weise.

00:02:56: Forschungen zeigen allerdings, dass Beziehungsschwierigkeiten bei Menschen mit Borderline häufig eine wichtige Rolle spielen.

00:03:05: Unsichere Bindungsmuster und Konflikte können dabei miteinander verbunden sein.

00:03:10: Und vielleicht kennst du solche Gedanken wie... Wenn du mich wirklich liebst dann musst du jetzt für mich da sein!

00:03:22: kann sich das emotional sehr, sehr groß anfühlen.

00:03:26: Und zwar nicht wie schade dass du gerade keine Zeit hast sondern vielleicht wie ich bin dir egal oder einer Sorge davor verlassen zu werden und daraus kann sehr schnell eine starke Reaktion entstehen Anklage Wut Verzweiflung Rückzug oder der Impuls die Beziehung sofort zu beenden bevor man selbst verlassen werden kann.

00:03:52: Also wie einen Wunsch, ich trenne mich jetzt lieber selber damit ich dann nicht von dir oder von jemand anderem verletzt werden kann.

00:04:02: Es geht häufig überhaupt nicht um eine reflektierte Entscheidung an der Stelle sondern eigentlich steckt ja ganz viel Angst hinter und auf der anderen Seite kann das gegenüber irgendwann total erschöpft sein Und vielleicht entsteht ein Kreislauf zwischen zwei Menschen.

00:04:18: Eine Person sucht intensive Nähe und die andere fühlt sich überfordert und zieht sich immer wieder zurück, und genau das wiederum verstärkt die Verlustangst der Person, die intensive Nähesuchen möchte!

00:04:33: Und diese Person versucht sehr häufig dann noch stärker die Nähe einzufordern was Das Gegenüber wiederum zu noch mehr Rückzug veranlasst, weil diese Person sich meistens noch stärker unter Druck gesetzt fühlt.

00:04:51: Und irgendwann erleben beide genau das wovor sie eigentlich Angst haben.

00:04:56: Die eine Person erlebt einen Verlässt mich und die andere Person hat das Gefühl ich habe gar keinen Raum mehr.

00:05:07: Und das ist eine sehr, sehr klassische Eskalationsdynamik die ich in den letzten zehn Jahren meiner einzelnen und partherapeutischen Praxis super häufig erlebt habe.

00:05:21: Und zwar auch unabhängig von einer Diagnose von Borderline – genau diese Dynamik kann zwischen oder in Partnerschaften entstehen wenn es überhaupt keine psychische Erkrankung bei der einen oder anderen Person gibt!

00:05:37: Und diese Eskalationsdynamik lässt sich nicht einfach mit einem Satz lösen wie beruhigtig.

00:05:45: Denn starke Emotionen verschwinden nicht dadurch, dass man sie weg diskutiert.

00:05:51: Viel hilfreicher ist es wenn Paare anfangen die starken Emotions zu benennen, zu regulieren und sie dann zu versuchen selbst oder und gemeinsam zu lösen.

00:06:06: Also wenn beispielsweise eine Person oder mindestens eine Person beginnt zu sagen, ich merke das da gerade sehr viel Angst ist.

00:06:15: Dann es ist unglaublich wertvoll, wenn die andere Personen daraufhin nicht entgegnet, oh du bist verrückt!

00:06:22: Oder sei nicht so komisch?

00:06:23: Oder du hast viel zu viele Gefühle Sondern vielleicht versuch zu sagen Ich möchte gerne im Gespräch mit dir bleiben aber ich kann nicht in einem verletzenden Ton weiterreden.

00:06:38: Und das bedeutet, Verständnis auszudrücken und gleichzeitig eine Grenze zu formulieren!

00:06:44: Wenn du in einer Beziehung bist mit einer Person die eine borderline Persönlichkeitsstörung diagnostiziert bekommen hat dann lass mir dir sagen es ist wahnsinnig wichtig dass du nicht anfängst die therapeutische Rolle zu übernehmen.

00:07:02: Du als Partner oder Partnerin, du kannst beruhigen.

00:07:05: Du kannst zuhören aber du bist nicht dafür verantwortlich jede emotionale Krise deines Gegenübers zu regulieren und professionelle Unterstützung kann hier super wichtig sein gerade weil Borderline Symptome gut behandelbar sind und es etablierte psychotherapeutische Ansätze genau dafür gibt.

00:07:31: Natürlich können Menschen mit Borderline lernen, anders mit dem was sie fühlen, was sie denken und wie sie handeln oder welche Impulse entstehen umzugehen.

00:07:44: Und genau dadurch eine Veränderung in sich selbst zu erzeugen und natürlich auch eine Veranderung in ihrer Partnerschaft.

00:07:53: Eine Beziehung muss also nicht automatisch, chaotisch oder zum Schalter verurteilt sein.

00:07:59: Auf gar keinen Fall!

00:08:01: Aber sie braucht häufig klare Kommunikation, gute Grenzen und Unterstützung.

00:08:08: Wenn du selbst betroffen bist, kann vielleicht eine wichtige Frage für dich sein – was brauchst du gerade wirklich?

00:08:16: Und was möchtest du gerade oder vor allen Dingen in kritischen Situationen, wo viele Emotionen da sind aus Angst heraus tun?

00:08:25: Das kann ein großer Unterschied sein.

00:08:28: Wenn du das gegenüber bist dann kann vielleicht eine Frage für dich sein wie kannst du empathisch bleiben ohne deine eigenen Grenzen aufzugeben?

00:08:40: und auch das ist super wichtig!

00:08:42: Denn eine gute Beziehung bedeutet nicht, dass keine starken Gefühle mehr auftreten.

00:08:49: Es bedeutet das beide Menschen lernen mit diesen Gefühlen Gedanken und Impulsen anders umzugehen – gesund umzugehnen für sich selbst und die Partnerschaft!

00:09:03: Und wenn du dir oder ihr euch Unterstützung in dem Thema wünscht, meldet euch super gerne zu einem unverbindlichen kostenfreien Kennlern-Gespräch wo wir uns wirklich erstmal ganz unverbindung kennenlernen und gucken ob ich vielleicht die richtige Begleitung für dich sein kann.

00:09:20: Für eine Einzeltherapie, eine Einselberatung oder auch ne Paartherapy und alle Infos zu meiner Arbeit findest Du in den Show Notes.

00:09:32: Den Journal steht meine Website und mein Instagram-Account.

00:09:35: Also, meine Webside ist www.einzelminusparttherapie.com Und auf Instagram findest du mich at piaunterstrichmortima.

00:09:44: Ich freue mich von dir oder von euch zu hören!

00:09:47: Nächste Woche geht es in dieser kleinen Podcastreihe um das Thema Ängste und Beziehungen auch ein unfassbar spannendes Thema.

00:09:57: Also, wir hören uns nächsten Freitag und ich wünsche dir ein schönes Wochenende.

00:10:02: Und falls du noch einen Wunsch hast für eine neue Podcast-Folge melde dich immer herzlich gerne!

00:10:08: Okay bis dahin.