„Ich liebe meinen Partner – aber ich habe einfach keine Lust auf Sex.“

Diesen Satz höre ich in der Paartherapie häufiger, als viele denken.

Und sexuelle Unlust bedeutet nicht automatisch, dass die Liebe verschwunden ist. ❤️

Lust kann sich verändern – durch Stress, Erschöpfung, Alltag, Konflikte, emotionale Distanz, körperliche Veränderungen, Medikamente, Druck oder weil wir irgendwann gar nicht mehr wissen, was sich für uns selbst eigentlich gut anfühlt.

Und manchmal entsteht dadurch ein Kreislauf:

Ein Partner möchte mehr Nähe → der andere fühlt sich unter Druck → die Lust wird noch weniger → der Partner fühlt sich abgelehnt → der Druck steigt weiter.

Was dabei häufig vergessen wird:

Lust lässt sich nicht erzwingen.

Aber man kann Bedingungen schaffen, unter denen sie wieder entstehen darf.

Und manchmal beginnt das nicht mit mehr Sex, sondern mit weniger Druck, mehr Selbstkontakt, ehrlicher Kommunikation und Berührung, die nicht automatisch zu Sex führen muss.

Vielleicht ist deshalb die wichtigere Frage nicht:

„Wie bekomme ich meine Lust zurück?“

Sondern:

„Was braucht meine Lust, damit sie überhaupt wieder auftauchen kann?“

In der neuen Podcastfolge sprechen wir genau darüber: 🖤 Warum sexuelle Lust verschwinden kann 🖤 Warum Liebe und sexuelles Begehren nicht dasselbe sind 🖤 Was Stress und Beziehungsdynamiken mit Lust machen 🖤 Warum unterschiedliche Lust nicht automatisch ein Problem bedeutet 🖤 Und wie du deine eigene Sexualität wieder besser verstehen und entdecken kannst

Und vielleicht ist das Wichtigste:

Du musst dich nicht dazu bringen, mehr Lust zu haben.

Du darfst zuerst herausfinden, was sich für dich überhaupt wieder nach einem echten Ja anfühlt.

🎧 Die neue Folge „Sexuelle Unlust verstehen und wieder entdecken“ findest du jetzt im Beziehungspodcast Pia Mortimer.