Vielleicht hörst du sie, weil du selbst betroffen bist.
Vielleicht, weil jemand in deinem Umfeld betroffen ist.
Vielleicht, weil du schon lange versuchst, schwanger zu werden.
Vielleicht, weil du gerade mitten in einer Kinderwunschbehandlung steckst.
Vielleicht, weil du bereits Abschiede erlebt hast, über die kaum jemand spricht.
Wenn das so ist, möchte ich dir zu Beginn etwas sagen:
Du musst diese Folge nicht stark hören.
Du musst dich nicht zusammenreißen.
Du musst nichts wegdrücken.
Alles, was du fühlst, darf da sein.

Heute sprechen wir über ein Thema, das in meiner Praxis immer wieder auftaucht. Ein Thema, das häufig zu Konflikten, Frustration, Rückzug und manchmal sogar zu Trennungsgedanken führt.

Es geht um Mental Load und emotionale Verantwortung in Beziehungen.

Internationale Studien zeigen seit Jahren, dass Frauen in heterosexuellen Partnerschaften noch immer den Großteil der sogenannten kognitiven und emotionalen Familienarbeit übernehmen. Und auch in meiner Praxis bewegt dieses Thema viele Einzelpersonen und Paare!

Wie immer teile ich mein Wissen aus meiner einzel- und paartherapeutischen Praxis mit dir, gebe dir praktische Beispiele und konkrete Übungen mit, die du direkt für dich umsetzen kannst.

Mehr über mich & meine Arbeit:
www.einzel-paartherapie.com
https://www.instagram.com/pia_mortimer/

Was passiert, wenn ein Mensch beginnt, sich intensiv mit sich selbst auseinanderzusetzen, eine Therapie macht, Bücher liest, Grenzen setzt, alte Muster hinterfragt – und der andere Partner scheinbar an einem ganz anderen Punkt steht?

Wie immer teile ich mein Wissen aus meiner einzel- und paartherapeutischen Praxis mit dir, gebe dir praktische Beispiele und konkrete Übungen mit, die du direkt für dich umsetzen kannst.

Mehr über mich & meine Arbeit:
www.einzel-paartherapie.com
https://www.instagram.com/pia_mortimer/

Sehr gern 💛
Hier ist eine starke, emotionale Caption mit viel Wiedererkennung und einem guten Einstieg:

---

Du funktionierst.
Du bekommst deinen Alltag hin.
Und trotzdem fühlt sich irgendetwas in dir schwer an.

Vielleicht kennst du Gedanken wie:

„Eigentlich geht’s mir doch gut… oder?“
„Ich sollte mich nicht so anstellen.“
„Andere haben größere Probleme.“
„Ich müsste das doch alleine schaffen.“

Und gleichzeitig spürst du:
So richtig leicht ist es nicht.

In der neuen Podcastfolge spreche ich über 10 Anzeichen,
die viele Menschen lange übersehen –
weil sie gelernt haben zu funktionieren,
statt wirklich hinzuspüren.

Es geht nicht darum, ob es dir „schlecht genug“ geht.

Sondern darum,
ob du dir erlaubst,
dass es dir *besser* gehen darf. 💛

Vielleicht ist diese Folge genau der kleine Impuls,
der dich ein Stück näher zu dir selbst bringt.

Speichere sie dir für einen ruhigen Moment
oder teile sie mit jemandem, der das gerade hören muss.

Mehr über mich & meine Arbeit:
www.einzel-paartherapie.com
[https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

Am Anfang bist du noch ganz klar.
Du weißt, was du magst.
Du hast deine Routinen, deine Bedürfnisse, deine Grenzen.
Und dann, Schritt für Schritt, verändert sich etwas.
Du passt dich mehr an.
Du nimmst dich zurück.
Du vermeidest bestimmte Themen.
Du merkst, dass du mehr auf den anderen schaust als auf dich.

Und irgendwann kommt dieser Moment, in dem du denkst:
„Irgendwie bin ich gar nicht mehr richtig ich.“
Und oft passiert das nicht bewusst.
Sondern sehr schleichend.
In dieser Folge schauen wir gemeinsam darauf, was dazu geführt hat und wie du dich selbst wiederfinden kannst.
Mehr über mich & meine Arbeit:
www.einzel-paartherapie.com
https://www.instagram.com/pia_mortimer/

Ihr seid zusammen.
Ihr funktioniert im Alltag.
Ihr redet vielleicht sogar.
Und trotzdem ist da dieses Gefühl:
„Irgendwie erreiche ich dich nicht.“
„Ich bin nicht wirklich gemeint.“
Und dieses Gefühl kann unglaublich schmerzhaft sein.
In dieser Folge schauen wir uns an, warum dieses Gefühl so schmerzhaft ist und was du tun kannst, um wieder mehr in Verbindung zu kommen.
Herzensgrüße,
Pia Mortimer
Mehr über mich & meine Arbeit:
www.einzel-paartherapie.com
https://www.instagram.com/pia_mortimer/

Manchmal wundern wir uns,
warum wir so streng mit uns sind.
Warum wir uns so anpassen.
Warum wir das Gefühl haben, nie ganz zu genügen.

Und oft liegt die Antwort nicht im Heute.
Sondern in dem, was wir ganz früh gelernt haben.

Unsere Herkunftsfamilie prägt so viel mehr, als uns bewusst ist:
✨ unser Selbstbild
✨ unsere Werte
✨ unsere Ansprüche an uns selbst
✨ und wie wir Beziehungen leben

In der neuen Podcastfolge spreche ich darüber,
wie diese frühen Erfahrungen bis heute in uns wirken –
und wie du beginnen kannst zu unterscheiden:

Was gehört wirklich zu mir?
Und was habe ich irgendwann übernommen?

Wenn du dich selbst besser verstehen möchtest,
ist diese Folge eine Einladung, liebevoll hinzuschauen –
ohne Druck, ohne Bewertung. 💛

Mehr über mich & meine Arbeit:
www.einzel-paartherapie.com
[https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

Viele Paare mit ADHS erleben vor allem eines: Dauerstress.

Schnelle Eskalationen.
Wiederkehrende Konflikte.
Erschöpfung.

In dieser Folge geht es darum, wie Beziehung mit ADHS stabil, sicher – und sogar lebendig werden kann.

Du erfährst:

warum Struktur Entlastung bedeutet – nicht Kontrolle

wie Paare aus der Eltern-Kind-Dynamik aussteigen

weshalb Konfliktpausen so wichtig sind

wie Dauerstress im Nervensystem entsteht

und wie ihr wieder mehr Leichtigkeit in eure Beziehung bringt

Ich teile konkrete Strategien aus meiner Praxis – von Orga-Ritualen bis hin zu einfachen Co-Regulations-Übungen.

Am Ende erwartet dich eine stärkende Reflexionsübung für mehr Verbindung und Wertschätzung.

Diese Folge ist für Paare, die nicht perfekt sein wollen – sondern wieder lebendig miteinander.

ADHS wirkt nie nur auf eine Person – es wirkt in die Beziehung hinein.

In dieser Folge spreche ich über typische Paardynamiken, die entstehen können, wenn ein ADHS-Nervensystem auf ein anders strukturiertes Nervensystem trifft.

Du erfährst:

warum Paare schnell in eine Eltern-Kind-Dynamik rutschen

weshalb Vergesslichkeit oft als mangelnde Wertschätzung missverstanden wird

wie emotionale Überflutung Konflikte verschärft

warum Kritik Scham verstärken kann

und wie Paare lernen können, in Nervensystem-Sprache zu sprechen

Ich teile konkrete Beispiele aus meiner Praxis und zeige, wie aus Vorwürfen wieder Verständnis entstehen kann.

Am Ende gibt es eine kleine Paar-Übung, die ihr direkt ausprobieren könnt.

Diese Folge ist für alle Paare, die sich eigentlich lieben – aber im Alltag immer wieder aneinander geraten.

Mehr über mich und meine Arbeit findet du hier:
www.einzel-paartherapie.com
[https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

Diese Folge hilft dir, ADHS besser zu verstehen – bei dir selbst oder bei einem Menschen, den du liebst.
ADHS ist mehr als Unaufmerksamkeit oder „Chaos“.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie ein ADHS-Nervensystem wirklich funktioniert – und warum viele Betroffene jahrelang unter Selbstkritik und Scham leiden.

**Du erfährst**:

- was starke Reizoffenheit im Alltag bedeutet
- warum Zeitgefühl bei ADHS anders funktioniert
- was emotionale Impulsivität wirklich ist
- warum Priorisieren so schwerfallen kann
- was es mit Hyperfokus auf sich hat
- und weshalb innere Unruhe nichts mit persönlichem Versagen zu tun hat

Ich teile typische Beispiele aus meiner therapeutischen Praxis – von Einzelpersonen, die sich lange „falsch“ gefühlt haben, obwohl ihr Nervensystem einfach anders arbeitet.

Diese Folge hilft dir, ADHS besser zu verstehen – bei dir selbst oder bei einem Menschen, den du liebst.

Am Ende wartet eine kleine Coaching-Übung, die dich dabei unterstützt, von Selbstkritik in Selbstverstehen zu kommen.

Wenn dich das Thema berührt, teile die Folge gern oder abonniere den Podcast für weitere Impulse rund um Beziehung, Nervensystem und emotionale Sicherheit.

**Mehr über mich und meine Arbeit findet zu hier:**
www.einzel-paartherapie.com
[https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)