Dieses Selbstwerttool hat mir so sehr dabei geholfen, Selbstzweifel, Härte zu mir selbst und Selbstkritik abzulegen!
In dieser Podcastfolge geht es mal wieder sehr praktisch zu, du kannst direkt mit mir beginnen an deinem Selbstwertgefühl zu arbeiten und deine Beziehung zu dir selbst und anderen langfristig, nachhaltig und liebevoll zu stärken.
Viel Freude beim Hören!
Mehr über mich und meine Arbeit findest du hier:
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Du darfst Grenzen setzen – und du musst es sogar!

Hör auf zu denken, dass du dich für deine Grenzen rechtfertigen musst. **Deine Zeit, deine Energie und deine Emotionen gehören dir.** Du bist nicht dafür da, die Lasten anderer ständig zu tragen oder dich selbst dabei zu vergessen.

🌟 Grenzen sind kein Egoismus – sie sind Selbstrespekt.
🌟 Grenzen sind keine Härte – sie sind Selbstfürsorge.
🌟 Grenzen bedeuten nicht, dass du andere ablehnst – sondern dass du dich selbst annimmst.

Du darfst „Nein“ sagen, ohne dich zu erklären.
Du darfst dich distanzieren, wenn dir etwas nicht guttut.
Du darfst dich selbst an erste Stelle setzen – denn niemand sonst wird es für dich tun.

Es ist nicht deine Aufgabe, die Emotionen anderer zu managen.
**Es ist nicht deine Aufgabe, dich für jeden verfügbar zu machen.
Es ist deine Aufgabe, für dich selbst einzustehen.

Jedes Mal, wenn du eine Grenze setzt, stärkst du dich selbst. Du schaffst Raum für Respekt, für echte Verbindungen und für dein eigenes Wohlbefinden. Also sei mutig. Steh für dich ein. Du bist es wert! 🚀🔥

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In dieser Folge räume ich als Paar- und Sexualtherapeutin mit Mythen auf, erkläre, warum Vergleiche oft nichts bringen, und verrate, was wirklich zählt (Spoiler: nicht die Häufigkeit, sondern die Qualität! 😉).

🎧 Also, Kopfhörer auf und entspannt reinhören – für mehr Gelassenheit, Nähe und vielleicht auch ein bisschen mehr Lust! 🔥

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✨ Neue Folge: Geführte Meditation für Stressabbau ✨

In dieser Folge begleite ich dich durch eine sanfte Meditation, die dir hilft, Stress loszulassen und innere Ruhe zu finden. Egal ob nach einem langen Tag oder zwischendurch – diese kurze Auszeit ist ein Geschenk an dich selbst.

💛 Finde deinen Atem. Spüre deinen Körper. Lass los.

Hör jetzt rein und gönn dir diesen Moment der Entspannung.

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Kennst du das Gefühl, dich ständig zusammenreißen zu müssen? Für andere gut drauf zu sein, obwohl dir nicht danach ist? In deiner Beziehung Nähe zu geben, obwohl du eigentlich Distanz brauchst? Oder dich zu etwas zu motivieren, das sich innerlich einfach nur schwer anfühlt?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum dieser innere Zwang uns oft genau von dem entfernt, was wir uns eigentlich wünschen – echte Verbindung zu uns selbst und zu anderen.

💬 Warum wir uns so oft zwingen.
💬 Wie wir lernen, ehrlicher mit uns selbst zu sein.
💬 Warum Ehrlichkeit oft die bessere Brücke in Beziehungen ist.

Hör gerne rein – und wenn dich das Thema berührt, lass mir eine Nachricht da. 🙏

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🔥 Erfüllte Sexualität & Intimität: Was glückliche Paare anders machen! 🔥

Viele Beziehungen verlieren mit der Zeit an Leidenschaft – aber das muss nicht sein! In dieser Folge erfährst du, welche **8 Geheimnisse** Paare mit einer erfüllten Sexualität und tiefen Intimität teilen. 👫💫

✨ Wie bleibt die Lust lebendig?
✨ Warum ist Kommunikation entscheidend?
✨ Was tun Paare, um sich immer wieder neu zu entdecken?

Höre jetzt rein und finde heraus, wie auch deine Beziehung von mehr Nähe, Sinnlichkeit und echter Verbundenheit profitieren kann! 🎧❤️

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In dieser Folge teile ich Einblicke aus meiner [paartherapeutischen Praxis](https://www.pia-mortimer.de/psychotherapie-coaching/paarberatung/) und spreche über die häufigsten Gründe, warum Paare mit ihrer Sexualität unzufrieden sind. Von Stress und Kommunikationsproblemen bis hin zu Unsicherheiten und unbewussten Blockaden – wir beleuchten, was wirklich hinter der Flaute im Bett steckt.

🎧 Jetzt reinhören und den ersten Schritt zu einer erfüllteren Sexualität machen!

Pia Mortimer
>>Praxis für Einzel- & Paartherapie online & in Hamburg<<

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In der heutigen Folge stellen wir uns drei kraftvolle Fragen, die dein Leben in eine neue Richtung lenken können – egal, ob du dich nach mehr Klarheit, Mut oder Erfüllung sehnst. 🌀

💡 Erfahre, wie diese Fragen dich inspirieren, limitierende Muster zu durchbrechen und bewusster zu leben.

🎧 Hör rein, schnapp dir ein Journal und lass uns gemeinsam einen Perspektivwechsel wagen!

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🎙️ **Neue Podcast-Folge: „Von Erwartungen zu Ehrlichkeit“**

Erwartungen – wir alle haben sie. Aber wie oft machen sie uns und unsere Beziehungen unnötig kompliziert? 🤯 Oft sind sie unausgesprochen, unbewusst und führen zu Enttäuschungen, wenn sie nicht erfüllt werden.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du:
🔎 Unbewusste Erwartungen erkennst, die dich oder deine Beziehung belasten.
💬 Eigene Wünsche und Bedürfnisse klar und ehrlich kommunizierst – ohne Schuldgefühle oder Drama.
💡 Erwartungen in gesunde, erfüllbare Wünsche verwandelst, die dir wirklich gut tun.

Das Beste daran? Wenn du beginnst, deine Bedürfnisse klar auszudrücken, schaffst du Raum für mehr Nähe, Verständnis und echte Erfüllung – sowohl in der Beziehung zu dir selbst als auch zu anderen. ❤️

➡️ Hol dir praktische Tipps und Inspiration, um deine inneren Erwartungen loszulassen und mit mehr Leichtigkeit und Freude zu leben. Hör jetzt rein! 🎧

Pia Mortimer
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🎙️ **Neue Podcast-Folge: „Dankbarkeit, die dein Leben verändert“** ✨

Hast du schon mal darüber nachgedacht, wie viel Kraft in Dankbarkeit steckt? 💭 In der Beziehung zu dir selbst und deinem Partner kann sie wahre Wunder bewirken – wenn du sie zulässt und ausdrückst.

In dieser Folge teile ich zwei kraftvolle Impulse aus meinem **[kostenlosen Adventskalender](https://t.me/+Ua9Oy2Dm38HxW6PB)** mit dir:
🌟 Dankbarkeit annehmen – Wie du lernst, dir selbst für das Gute in deinem Leben zu danken.
🤲 Dankbarkeit ausdrücken – Wie kleine Gesten und ehrliche Worte deine Beziehungen vertiefen.

Wir sprechen darüber, warum Dankbarkeit so oft unterschätzt wird und wie du sie ganz bewusst in dein Leben und deine Partnerschaft einlädst. Denn mal ehrlich: Wann hast du das letzte Mal dir selbst oder deinem Partner wirklich gesagt, wie dankbar du bist?

💌 Du willst mehr solche Impulse?
Melde dich noch heute für meinen [kostenlosen Adventskalender](https://t.me/+Ua9Oy2Dm38HxW6PB) an und lass dich jeden Tag inspirieren – alle Infos findest du [**hier**](https://t.me/+Ua9Oy2Dm38HxW6PB)!

➡️ Hör rein, lass dich inspirieren, und starte heute noch mit einem kleinen Dankbarkeitsritual. Dein Herz wird es dir danken. ❤️

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